位於LA近郊，開車約兩小時的Palm Springs是LA人很常跑的度假城市。兩個小時的車程，讓你瞬間從城市來到沙漠，沿途的風力發電、棕梠樹、仙人掌、溫泉、各式各樣特色建築和鄰近的Coachella（全世界最大的音樂祭之一 Coachella音樂祭就在這舉辦）成了這個城市的特別象徵，而沙漠帶來的特有靈性（？）也讓這個城市變得很spiritual，有著各種身心靈的療癒療程。

來一趟Palm Springs，你的身、心、靈都能得到療癒。

關於 Palm Springs 棕梠泉

Palm Springs位於洛杉磯近郊，開車約兩小時，是加州沙漠中的度假勝地。

它處在沙漠中卻被山脈圍繞而造成的獨特天然溫泉地理環境和純淨空氣，外加當地歷史悠久的原住民(Coahuila)部落文化讓它成為頗負盛名的身心靈旅遊目的地，聚集了眾多關注身心靈健康、探索靈性、來冥想和放鬆的人們，被認為是一個很有靈氣的城市。

此外，Palm Springs 自50年代開始即是許多美國好萊塢明星想要逃離浮華娛樂產業紛擾的度假勝地，至今仍有眾多富人、名人和明星們在這擁有房產作為度假用，而他們對於各種身心靈療法的著迷和熱愛也讓這個城市及這些所謂的另類療法流行起來，也成了熱衷養生的洛杉磯人最愛的weekend getaway去處之一！

身為靈性城市，Palm Springs 自60年代開始即是以個人轉變及靈性成長為核心的New Age活動的重要匯集處，因此，許多心靈導師和療癒者(healers)也在當時搬到這裡，實行另類靈性療法。

天然美麗的沙漠和山脈、富有療癒作用的溫泉、陽光充足怡人且乾燥的氣候再加上深厚的部落文化、好萊塢光環和另類療法的盛行，讓Palm Springs成了健康養生勝地，

而各式wellness centers/retreats/resorts 養生渡假中心更成了這裡的特殊產業，其中包含了溫泉 (hot springs)、礦泥浴 (mineral mud bath)、水療 (hydrotherapy)、聲音頌缽療癒 (soundbath)、脈輪平衡 (chakra balancing)、能量療癒 (energy healing)、瑜珈 (yoga) 和冥想 (meditation) 、及採用健康新鮮在地食材的farm-to-table餐廳等。

它們以心理健康和正念為主軸，提供了多樣化的舒壓和靈性成長活動及課程，甚至還有個人化的coaching及諮詢時段讓遊客們能充分在這消化、處理自己的焦慮、憂鬱等各種心理狀況。Palm Springs的一切都吸引了眾多如我這樣關心身心靈健康的人前來體驗，期盼透過與大自然和身體的連結來獲得內心的平靜並得到療癒，能以更正面的新態度面對人生。

以下是來Palm Springs一定要體驗的身心靈活動：

1. 溫泉：Palm Springs擁有豐富的天然溫泉資源，有許多舒適的溫泉度假村/中心，可以讓人一邊放鬆身心，一邊享受這種能舒緩壓力、消除疲勞、舒緩關節疼痛，還可提高免疫力和促進睡眠的天然療效。The Spring Resort & Spa和我這次去的Two Bunch Palms就是當地最出名的溫泉度假勝地之一，提供各種療程和活動。
2. 瑜伽和冥想靜坐課程：來到Palm Springs，千萬別忘了參加各種對身心靈平衡有益的瑜伽和冥想課程，它們不旦能鬆弛身心、培養專注力外，還可達到內平衡！建議可參加渡假中心提供的瑜伽和冥想靜坐課程！（應該比較高級的度假村都絕對會提供這兩項課程）
3. 按摩：按摩是幾乎所有人來Palm Springs度假都會做的療程，大約分為瑞典式 (Swedish)、深層按摩 (deep tissue)、精油按摩 (aromatherapy) 或熱石療法 (hot stone)。The Spa at Desert Springs、The Well Spa at Miramonte、The Spa at La Quinta Resort & Club 這三家大家可以參考。（***美國的按摩通常都不如亞洲的手勁大，如果選一般的按摩可能都會覺得太輕，建議大家可以試試看 deep tissue，可能會按起來力道比較適合。此外，現在還流行使用CBD產品的按摩或wrap，能加倍放鬆的功效，建議大家可以試試！）
4. 聲音療癒：聲音療癒 (Sound Healing) ，是利用聲音的震動、聲波來達到放鬆和療癒的效果，台灣大家比較熟知的是頌缽。Joshua Tree的「The Integratron」是非常知名的sound bath目的地，之前關了好久，二月中終於又再度開放，有機會一定要去體驗看看！
5. 太極和氣功課程：除了瑜伽和冥想，Palm Springs還有許多太極和氣功課程，這些活動也是身心靈旅遊的一部分，可以幫助平衡身心、調整呼吸、增強免疫力和能量（氣）。大家可別以為我是因為現在自己熱衷練習太極和氣功才特別列出這項，其實它現在在美國可是非常流行呢，是繼瑜伽之後最近很夯的養生運動，而且不是只有老公公老婆婆才練喔！目前，許多養生渡假中心也有提供此類課程，大家可以和自己有興趣的渡假中心諮詢。
6. 健康飲食餐廳：在Palm Springs，有很多健康又美味的餐廳和咖啡館，例如Jus Chillin、Fresh Juice Bar和Nature’s Health Food & Cafe等等。這些餐廳提供各種有機、新鮮又健康的飲食，讓你吃得好吃開心又健康均衡！

無論你是想要有個浪漫假期，或是想要逃離煩人的生活，Palm Springs都是個很好可以放鬆、放空和重新尋回生活動力的好地方！

＊＊＊更多關於Palm Springs的介紹請等等我！

講了這麼多，現在大家就跟著我去體驗我這次的Two Bunch Palms 身心靈之旅吧！（至於更完整的Palm Springs旅遊指南，請再等等我！）

Two Bunch Palms

以上是Two Bunch Palms 很官方的介紹，但其實這次與好友一起去之前並沒有特別做功課或安排任何活動（非常不像往日的我，最近我在練習隨性放鬆），只是想說蠻常在Instagram上看到這家度假村，所以我們就抱著純度假、去luxury resort （因為一晚付了大約$450 USD) 耍廢的心態前往，沒想到到了以後發現完全不是這麼一回事，哈哈！

順便提醒大家：訂房請上網訂，若有任何問題，旅館人員幾乎是不接電話的，會請你以手機簡訊聯絡：760-676-5000 (說老實話，其實覺得蠻不方便😝）

先說，Two Bunch Palms位在一條沒什麼人流、車流的路上，完全沒有招牌，若沒有開導航、沒有減速慢行，絕對會像我們一樣呼嘯而過，開過完全沒有標示、感覺很隱密的入口。（嗯，就是太不起眼了，我一整個忘記要拍照這回事🤣）

開進度假村的gate之後，門口警衛會問你的住房資料才放你進去，告訴你先把車開到不遠處的小圓環入口暫停，之後下車徒步一小段走至左前方的reception check-in。（請參考以下完全沒剪輯，兩個女生很confused要開去哪的對話🤣）

而這個reception也完全不像是個高級奢華度假村或旅館的lobby，更沒有任何奢華感，我以為來到個個人小本經營的boutique hotel。

Check-in 的時候，櫃檯除了給我們一張看起來很複雜的地圖並一邊講解什麼設施在哪裡之外，當然也附上一張spa服務項目表並跟我們確認要做的項目，

之後又遞上來一張排滿了活動的課表，而這個課表才是讓我和好友兩人驚奇的地方！

我朋友做body balancing按摩，我卻自己好奇選了個reiki靈氣治療，但我其實心裡很怕到時我沒感覺反而浪費錢，所以一直在跟櫃台要求要換其他的，但因為這裡的按摩和治療師都很有限、客人又多，所以所有已經訂的服務都無法臨時更改，我只好作罷，stick to reiki。

我們訂的時候原本以為就是來住個奢華度假村，但完全沒想到這裡的一切這麼的「簡樸、大自然」，看到這張活動課程表，瞬間懂了！原來住宿費其實根本就是活動費嘛！對於原本擔心來不知道要幹嘛的我們，看到這張表頓時鬆了口氣、興奮起來，醒著的時間當然就是要好好參加這些活動啊！

Two Bunch Palms 包含以下幾項特色設施和服務：

若大家不想花那麼多錢來住宿，這裡也可以買day pass進來參加活動喔！

由於這裡規定下午四點才能check-in (但兩點即可進來度假村，參加課程或享用設施），所以我們check-in完、四處晃晃、了解一下環境後（這裡佔地77 acres，走起來其實不小），就到了可以入房的時間，一路跟著看起來很複雜的地圖，開車到我們的房間！（但看到房間後實在覺得「樸實自然」到有點傻眼🙄️）

快速換上泳衣後，我們決定先來去泡個這裡最有名、號稱有600年歷史並具有療效的礦石窟溫泉！

Grotto Hot Springs 石窟溫泉

這裡的溫泉水是由地下兩個不同深度的溫泉源提供的，其中一個溫泉源是由純淨的雨水過濾而來，另一個溫泉源則是由深層地下岩石中滲出的天然礦物質形成。這些溫泉水具有多種療效，包括舒緩肌肉疼痛、促進血液循環、減輕壓力和焦慮等等。Two Bunch Palms是全美第一個使用100%溫泉水的水療中心！（全天除了6-8am 要清掃外，其他時間皆可使用）

但對於習慣泡湯的東方人如我們來說，這溫泉真的是「溫」泉，水也實在太不熱了！所以其實我們沒有泡得覺得有什麼特別，意思意思，看看時間差不多，我們就起來了

泡湯後，接下來就到了我們五點的spa時間。做spa時需提早15分鐘先去游泳池旁的等待區等待並填寫一份簡單的身體健康狀況表供治療師參考。時間到了，治療師會出來階梯這邊叫名字，之後帶到階梯上一排很自然風的診療按摩室。

我朋友去做了body balancing 按摩，我呢，就帶著一顆極度好奇的心去我的reiki靈氣療癒 session。

另外這邊的spa也提供了以下幾種服務項目：(詳情可參見官網）
- 按摩：balancing massage, deep tissue massage, prenatal massage, lymphatic massage, custom massage
- 做臉：signature facial, superfood facial, good herb CBD facial
- 身體療程：adaptogen wrap, good herb CBD wrap, signature double body wrap, signature CBD double body scrub

Reiki 靈氣療癒

關於 reiki，我其實一直都只有在電影上看過（很多關於Palm Springs的電影也會演到這個橋段），間單來說，根據我非常出淺的認知是： 想要被療癒的人閉上眼睛躺在一張床上，由療癒者healer (有的會用「shaman/巫師」這個詞）將手放在被療癒者的身體上方空中，透過手將帶有療癒效果的靈氣 (energy) 引入到被療癒者的身體裡，據說可以增進被療癒者的身體、情感、靈性的治癒並平衡身體的能量中心。

這一聽感覺就很像是個騙人的東西，所以其實去報名這個療程，我真的是抱著極大的好奇跟懷疑心態去的，畢竟我自己從來沒體驗過、周遭也沒人體驗過，我自己對這類另類療法一直都是懷疑大於相信。所以，當我進到房間、躺到床上後，心裡其實覺得有點緊張但又覺得興奮好奇，想著我接下來的體驗會是覺得我浪費了一小時的時間跟金錢完全感受不到任何特殊體驗，或是有著life-changing、整個人感覺脫胎換骨的體驗？

以下就是我最真實的體驗。

治療間和一般的spa 按摩間一樣，沒有什麼過多的裝飾、背景放著很serene、tranquil 讓人放鬆的spa音樂，中間有著一張治療床。我的治療師是個有點歲數很寡言、看起來很一本正經的老先生，我躺下去後，他也沒跟我說太多話，大概只問了我有沒有做過reiki，我回答沒有之後他就也沒再問些什麼，只告訴我說他希望我在療程中盡量地放空、讓腦袋休息、讓身體放鬆，那我當然也只能回答說我盡量，之後就眼睛閉上，療程開始。

我眼睛閉上了，但腦子卻很難停下來，即便我平常偶有練習冥想，但因為太好奇又太緊張，腦子轉個不停，一邊好奇治療師到底在幹嘛，一邊又努力叫我自己把腦袋放空，但是好像效果不大。

接下來我便感覺到治療師的手隔空從我的尾椎下端的root chakra (根脈輪）開始，慢慢地往上滑，經過sacral chakra、solar plexus chakra、再到heart chakra、throat chakra、最後到third eye chakra和頭上的crown chakra，手經過的部分，我就感覺到一陣熱氣。原本以為是床本身會發熱，但後來覺得也不會這樣移動還剛好跟他手的方向、節奏、順序都一樣吧！

如果只是熱氣，我是也覺得還好，畢竟我自己平日有在練氣功，所以平常練功時，我多少也都可以感覺到氣的運行，對於能夠導引氣、能量這件事，我是相信的。但接下來的體驗才是我讓我震驚、開始對這東西開始感到興趣的主要原因。

就在我感覺身體不同部位的熱度、腦子慢慢靜下來時，我的腦子忽然開始覺得一陣天旋地轉的spinning，但是並非那種讓人覺得暈眩到會恐慌症發作的轉，而是一種腦子世界被打開的轉（很難形容）。依照reiki治療師的說法應該是每個人進入冥想深度階段時的反應都不一樣，我的是旋轉，但無論反應是什麼，都是代表原來氣/身心靈(？)被堵塞的部分被疏通了，我更能與自己、與宇宙做連結（以上如果我有interpret錯誤，請不要來罵我，我不是這個專業，只是憑我記憶大概轉述一下療癒師的說法！）。除了天旋地轉了一陣子（而且轉到後來，奇妙地讓我覺得有點開心），我還看到粉紫色的光。據說每個人會看到的東西也不一樣，有人是影像，有人是光，光的顏色也會不一樣。我的spinning sensation應該是在third eye chakra & crown chakra的部分，而這兩部分脈輪的顏色剛好是靛色和紫色，而heart chakra心輪通常是綠色，看到粉色表示心中充滿了愛和正面的能量。（聽了好開心！我好有愛、好正面 哈哈）

轉了一陣子慢慢緩下來後，治療師開始進行燒sage cleanse的部分。這部分我眼睛閉著，所以我其實也不完全知道在幹嘛，只是聞到sage的香氣，然後不同點的熱氣，大概就這樣，其他我不知道發生什麼事🤣 燒完之後大概療程也接近尾聲了。

療程結束後，治療師只大概問了以下幾個問題：

• 過程中有什麼感覺或現象? ==> I feel like my head was spinning and i saw pink aura
• 你說的天旋地轉是否會讓你不舒服或覺得害怕？==> Nope, it was actually pretty exhilarating
• 你現在感覺如何？==> I feel lighter, calmer.

然後他跟我說過程中我有一度全身突然從腳開始到頭變冷、變得無血色，但隔一下子就又恢復正常。他問我是否有感受到？有的話當時身體是有什麼現象或是發生什麼事？但說老實話我實在也不曉得，我的猜測是或許我剛開始感到天旋地轉的時候有嚇了一跳，所以went cold?

最後他跟我說療程進行到最後燒sage的時候，不像別人的香會到處竄、繞、到處跑，我的香就從我的腹部跟頭部「咻」的就直線往上衝散了。我就問他是什麼意思，他回答這是一個非常好的現象，表示我身上就這兩個地方的energy被block住，現在blockage通了！然後他也沒有再多加解釋，我一時間腦袋也空白，不知道要問什麼🤣 然後我人生第一次的reiki session就這樣神奇地結束了，哈！

Note: 我在做的時候其實對於chakra脈輪沒有研究，只感受到熱氣的位置，這些脈輪是我事後才研究的。事後，我問過幾位reiki老師和當時的治療師，他們都說因為我有練過氣功，的確可能自我對於體中能量（氣）的運行和開通比較有助益也比較有感知，也或許因為這樣，我在進行治療的時候，感受會比較深。至於我到底相不相信reiki? 我覺得中文的翻譯「靈氣」讓它變得有點玄，但其實若說它是一種利用能量（氣）的導引來疏通身體中氣塞住的部分，這樣的解釋我是很可以理解並認同的。至於脈輪能宇宙這些，我覺得就玄了點，需要再研究研究！

Reiki 結束後，我們就趕場跑去下一個課程表上的活動— Crystal Soundbath (需一人自費$55 USD)。

Crystal Soundbath 水晶頌缽

這其實是整趟旅程中最讓我驚艷、我最喜歡的體驗！

這場Soundbath 是在一個圓頂型的建築（Dome）進行。平時雖然我就有在聽soundbath (中文翻「頌缽」？）的習慣，但聽現場而且還在一個充滿回音、燈光很魔幻的場域進行，也實在太有感了！

除了場地、燈光都很到位之外，整個偌大的環境只有少少的人，大家安靜地躺在瑜珈墊上、頭放在瑜珈枕上、蓋著被子，全身非常放鬆、寧靜。而現場的soundbath 也用引導呼吸和ASMR作為開始，接下來就是靜靜地聽著不同的聲音療癒。不知道是不是因為我剛做完reiki又加上整個情境太好，我非常快就進入冥想狀態，然後又天旋地轉了一下。而中間一段背景是海浪聲的時候，我第一次覺得我有人真的飄在海上的感覺！之後過程中我還情緒釋放地掉了眼淚。

這長達一小時的soundbath讓我徹底放鬆、休息，而整個環境和我平日在台灣上soundbath的感覺完全不一樣，在這很簡樸、很大自然的dome裡聽soundbath，真的是種享受，得到前所未有的放鬆和冥想狀態。直到現在，我在做meditation時，還常常把自己想像、置入到當時的場景，讓我能更快進入冥想狀態。

如果大家有機會，真心建議大家可以去試一次這種在大自然中的sound bath! 下次我有去Joshua Tree最有名、號稱最棒的soundbath— Integratron 的時候，我再跟大家分享！

Tarot Reading 塔羅牌

這又是另一個我存疑、抱著好玩心態跟朋友一起去參加的活動。

好友因為有感情上的問題，想要去算塔羅，我沒事且抱著個好奇、聽聽看也無妨的心態，也就跟著去了。

到了玻璃屋（Glass House）裡，連我們大約有八個旅客，塔羅師是個年約五十的大叔，大概講了一下他和South Dakota州的印第安文化的淵源（他說他好幾個前世都是shaman ) 及如何踏入這行的故事後，就請我們自己心裡想好自己想問的問題、不需要告訴他，之後到前面從他的牌裡挑選六張牌出來，然後他就會告訴我們牌告訴他什麼。

我的第一張牌是medicine ball，代表了療癒，所以這張牌表示我是來這裡（「這裡」的定義可以自己定義）療癒的。基本上來這個retreat或Palm Springs的人應該都某種程度是來尋求放鬆或療癒的，所以這張牌我並沒有特別impressed。但下張牌，是讓我一秒飆淚的。

第二張牌抽到的代表意義是self sacrifice (自我犧牲)，說我自我犧牲太多，忘了照顧我自己，要照顧好我自己，我才能照顧別人。對比這兩年來媽媽生病、陪伴媽媽、照顧媽媽的狀況，我瞬間掉眼淚。

第三張牌抽到的是returning home (not location-wise). 我過去在這個地方曾經受到創傷，以至於我不再做我自己，我為了別人變成了別人心目中的樣子，I am no longer myself, I’m not who I used to be, I don’t know who I am anymore. 雖然說創傷那個部分我不是很確定講的是哪個事件，但接下來的話卻是非常符合我的心境，所以聽了還是情緒有點激動。

第四張牌說的是我這陣子生命中會有一個帶有女性能量的mentor出現，我會深深受到她影響。這個部分我也不是太確定是不是我心裡想的那位。

第五張牌我忘了是什麼了（咦，難道我少抽一張牌🤣）。最後一張我跟我朋友抽到的是一樣的，都是要脫下鞋子、紮根去感受大自然，be grounded.

我只能說在我什麼都沒有說、沒有解釋的狀況下，前面幾張牌實在是非常準確，完全勾動我心中長久以來被壓抑的感受，而塔羅師提到的一些問題和概念，也深深留在我腦海裡，讓我重新從另一個角度去思考、看待我的人生和與家裡的關係。

Chakra Balancing 脈輪平衡

我其實在這趟旅程之前完全不了解chakra(脈輪)，雖然有時候在線上上alo moves的時候瑜伽老師會提到，但我其實從來沒有研究過，所以看到課表上出現chakra balancing，我就很感興趣，馬上決定要來體驗一下。

這次的脈輪平衡與前一個塔羅牌體驗是同一位老師，基本上他就大概講解一下每個脈輪的顏色、位置和代表意義，之後便放起音樂，開始領導我們進行脈輪平衡的冥想，從最下端的root chakra 開始，一直引導到最上面的crown chakra。

我覺得這個體驗本身還好，我也不覺得他有什麼特別厲害或是有什麼特色，但不知道是不是這連續幾天下來的體驗（尤其自從reiki之後），讓我特別容易進入冥想狀態，中間又稍微情緒釋放一下，掉了些眼淚，大概就這樣。

其他特色

在有限的時間裡，我們大概只參加了以上這些療程，覺得有點可惜，希望之後有機會能再來，更多多體驗其他的課程。

總體來說，這趟的體驗讓我覺得有徹底放鬆並思考了很多事，忽然覺得人生中的很多結似乎被打開，也對人生重新燃起希望和動力！對於經歷過過去兩年人生低谷的我來說，這趟可說是life-changing、transformative的經驗，我真心希望有機會能再來體驗！

除了以上的體驗之外，整個retreat裡的設施和景觀也都很值得介紹，現在就讓我帶大家來逛逛吧！

Farm-to-Table 餐廳: The Restaurant

身在一個身心靈養生度假村裡，它的餐廳當然也一定要是有機、「farm-to-table」的餐廳囉！這裡的餐點不僅健康，還很好吃！！！所有料理都是採用當季最新鮮的在地食材，走南加蔬食風，是這間resort的一大賣點，每道餐點都有讓我驚艷的感覺！（對於不吃素的人來說，這裡也有鮭魚、雞肉等選項，不用擔心！）

餐廳一邊面對著泳池，一邊面對著Palm Springs這附近特有的沙漠美景，而餐廳本身也是走極簡自然風，白天晚上各有不同的風情。

冷水池

除了溫泉外，想要游泳的人也可以來這游泳，超級愜意。

其他景觀、設施

夜晚顯得格外浪漫

白日則顯得格外沙漠風情

此外，特別值得一提的是由於度假村佔地說小不小，所以這裡也有提供高爾夫球車載送住宿者往返村內各地點的服務，還蠻貼心的。

環保、永續發展的建材

其他另外值得一提的是— Two Bunch Palms非常注重環保和永續發展。它是全美第一個通過LEED（Leadership in Energy and Environmental Design）認證的度假村，這是一個全球公認的綠色建築認證系統。Two Bunch Palms在設計和運營過程中採用了多種綠色技術和做法，包括使用太陽能發電、節水技術、垃圾分類和回收等等，不僅有益於環境，也符合現代人對於永續性和環保的需求和價值觀。

總之，Two Bunch Palms是個非常適合健康度假和放鬆的地方，這整趟旅程的確幫助我擺脫日常的煩惱和壓力，恢復身心平衡和健康，很推薦給大家！

若想更加了解ＬＡ洛杉磯，請參考我的著作：

打卡洛杉磯 (附拉斯維加斯）太雅出版社

哪裡買

⚠️基本上實體書店都可買⚠️
例如誠品、金石堂、蔦屋、墊腳石、諾貝爾、紀伊國屋這些都找得到！
若是發現那家分店沒有書，建議大家可以直接向店員訂購，
這樣店員就會向經銷商下單嘍！這是最快的方式（或者上網路書店買也可以）

希望大家會喜歡這本我用盡心血撰寫、拍照、編排的書！😘😍🥰

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